La vitamina C es probablemente la vitamina mas reconocida y mas usada hoy en día. La vitamina C se encuentra en las frutas cítricas como las naranjas, toronjas y kiwi y en ciertas verduras como la cebolla. Generalmente, la vitamina C se utiliza para elevar el sistema inmune y prevenir gripes, alergias y problemas de salud relacionados a las defensas. Lo que muchos no saben, es que la vitamina C tiene muchos usos diferentes como mantener una buena digestión, formar cartílago y colágeno, absorber el hierro y muchos mas.
A la hora de tomar vitamina C es importante asegurarse de que esta es de origen natural y no de un laboratorio. La vitamina C genérica (de laboratorio) esta hecha con ácido cítrico el cual daña el esmalte de los dientes y además irrita el estomago.
